Harjoitteen nimi
Painon siirtäminen
Kesto
Riippuu osallistujien määrästä, noin puoli tuntia kuutta osallistujaa kohti.
Osallistujat
6-12 osallistujaa
Harjoitteen ehdottaja
Dimitra Svigkou
Tavoite
- tuntea oman kehon painovoima.
- luottaa toisiin
- löytää toisten kehot ja olla vastuussa niistä
- rakentaa luottamusta ryhmässä tiimissä
- pitää hauskaa
Materiaalit
- esteetön tila
- mukavat vaatteet
Valmistelut
Musiikki oman maun mukaan. Hidas musiikki, jossa on rento rytmi, voi olla hyödyllistä, jotta osallistujat tuntevat olonsa rennoksi eivätkä kiirehdi.
Ohjeistus
- Ohjaajien tulisi tutkia harjoitteen toteuttamista etukäteen omaa kehoaan käyttäen. Osallistujia pyydetään antamaan yhden kehonosan kerrallaan pudota omalla painollaan. Esimerkiksi pää, käsi tai jalka. Jos kyseessä on käsi tai jalka, se on ensin nostettava ylös ja sitten annettava pudota. (3 minuuttia)
- Työskennellään pareittain: Toinen pareista antaa oman kehonosan pudota ja toinen “nappaa” sen kiinni. Joka kerta se parista, joka “pudottaa”, valitsee uuden kehonosan, ja hänen on osoitettava aikeensa kiinniottajalle. Kiinniottajan on oltava valppaana ja tarkkailtava kumppaniaan tarkasti. Sitten roolit vaihtuvat. (13 minuuttia)
- Muodostetaan ryhmässä pieni, tiivis ympyrä, jonka keskellä on joku. Tällä kertaa keskellä oleva on ainoa, joka nostaa ja “pudottaa” kehonosia, ja muilla on yhteinen vastuu niiden kiinniottamisesta. Jokainen osallistuja on vuorollaan keskellä. (15 minuuttia tai enemmän, riippuen osallistujien määrästä)
Arviointi
Ryhmä kokoontuu istuen piiriin keskustelemaan siitä, miten harjoitus heidän mielestään sujui, mistä he erityisesti pitivät tai eivät pitäneet siinä ja mitä tuntemuksia se sai aikaan.
Vinkit
Tämä harjoitteen voi tehdä myös istuen, jos se sopii paremmin ryhmän osallistujille.
On varmistettava, että osallistujat ymmärtävät ja pystyvät kantamaan vastuun jonkun toisen kehon turvallisuudesta. Jos ryhmä ei ole vielä valmis tähän vastuuseen, olisi sen sijaan ehdotettava helpompaa ja turvallisempaa versiota – esimerkiksi käyttämällä vain pieniä ruumiinosia ja toistamalla harjoitus vain pari kertaa. Näin ryhmä saa tuntumaa toimintaan ja sitä voidaan kehittää edelleen turvallisesti ja hitaasti tulevaa ajatellen.
Jatkokehittely
Edistyneessä vaiheessa käytetään koko kehoa eikä vain kehon osia (luottamuksellinen kaatuminen)
Tällöin koko ryhmä liikkuu tilassa, ja kun joku liikkuu keskelle, muiden ryhmän jäsenten on oltava valmiina ottamaan hänet kiinni, mihin suuntaan hän päättääkin pudota.
Menetelmä
Kontakti-improvisaatio
