Titre de l'activité
Transfert de poids
Durée
Dépend du nombre de participants, environ une demi-heure pour six participants.
Participants
De 6 à 12 personnes
Activité proposée par
Dimitra Svigkou
Objectifs
- ressentir le poids de la gravité de notre corps
- faire confiance aux autres
- découvrir le corps des autres et en être responsable
- instaurer la confiance dans une équipe
- s’amuser
Matériel
- un lieu ouvert sans barrières
- des vêtements confortables
Préparation
Musique selon les goûts. Une musique lente avec un rythme détendu peut être utile pour que les participants se sentent détendus et ne se précipitent pas.
Étapes/Instructions
1. Les animateurs doivent s’entraîner à l’avance, en utilisant leur propre corps. Les participants sont guidés pour permettre à une partie de leur corps à la fois de tomber avec son propre poids. Par exemple, la tête, un bras ou une jambe. Dans le cas d’un bras ou d’une jambe, il faut d’abord le soulever, puis le laisser tomber. (3 minutes)
2. Travaillez par deux : Un partenaire laisse tomber une partie de son corps et l’autre l’attrape. Chaque fois, celui qui laisse tomber choisit un autre membre et doit indiquer ses intentions à celui qui l’attrape. L’attrapeur doit être vigilant et surveiller attentivement son partenaire. Ensuite, les rôles sont échangés.
(13 minutes)
3. Nous formons un petit cercle fermé avec quelqu’un au centre. Cette fois, la personne qui se trouve au centre est la seule à soulever puis à “lâcher” des membres et les autres ont la responsabilité conjointe de les attraper. Chaque participant se trouve au centre à tour de rôle. (15 minutes ou plus, en fonction du nombre de participants)
Méthode d'évaluation
Le groupe est réuni en cercle pour discuter de la façon dont l’exercice s’est déroulé, de ce qu’il a particulièrement apprécié ou non et de ce qu’il a ressenti.
Indications/conseils pour les animateurs
Cet exercice peut être réalisé en position assise si cela convient mieux aux participants du groupe.
Il faut s’assurer que les participants comprennent et sont capables d’être responsables de la sécurité du corps d’une autre personne. Si le groupe n’est pas encore prêt à assumer cette responsabilité, il convient de proposer une version plus simple et plus sûre, en n’utilisant par exemple que de petites parties du corps et en ne le répétant que quelques fois. De cette façon, le groupe aura un aperçu de l’activité et celle-ci pourra être développée lentement et en toute sécurité au cours des sessions suivantes.
Variations
La version avancée consiste à utiliser tout le corps et pas seulement certaines parties du corps (chutes de confiance).
L’étape suivante consiste à faire en sorte que tout le groupe se déplace dans l’espace et, lorsque quelqu’un se déplace au centre, le reste du groupe doit être prêt à le rattraper, quelle que soit la direction dans laquelle il décide de tomber.
Méthode
Contact improvisation
